Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des questions posées par les personnes qui ont assisté aux conférences de Dan Low. Nous espérons qu’elles vous permettront de mieux comprendre notre méthode et ce qui se passe durant les Séances de Formation.


Les séances sont-elles orientées uniquement vers l'atteinte de nos objectifs ?

Non. Vous pouvez utiliser les outils et les concepts exposés au cours des séances pour améliorer la qualité de votre vie ; pour réduire le stress, les soucis, ou simplement pour vous sentir bien. Mais durant les séances sont également présentés des concepts utiles de management qui peuvent être appliqués pour mieux gérer une société ou une équipe. Nous donnons des outils pour gérer simplement et efficacement son temps ; pour développer sa créativité ; pour raisonner stratégiquement, pour établir des valeurs. Nous présentons des méthodes de prospection pour la recherche d’emploi ou la recherche de clients. Et bien d’autres choses. Les concepts développés sont profonds, et les séances traitent des problèmes clés de notre vie professionnelle et personnelle.


Dois-je avoir un objectif avant de suivre les séances ?

Non, il n’est pas nécessaire que vous ayez un objectif avant de suivre les séances. Il vous suffit d’avoir envie de changer quelque chose dans votre situation actuelle. Mais si vous n’êtes pas motivé, c’est probablement parce que vous n’avez pas d’objectif.

Pour vous aider à changer votre situation actuelle, vous pouvez mettre en application les 3P. 3P = Place-Personnes-Projet. Voici comment faire : Choisissez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé. Et mettez-vous à rêver !

Tout d’abord, pensez à un endroit ou des endroits où vous êtes allé dans le passé et où vous vous êtes senti vraiment bien. Nous avons tous de très bons souvenirs stockés dans notre subconscient. Prenez-le temps de bien vous rappeler les événements, et revivez-les. Au bout de quelques minutes, pensez à un endroit où vous n’êtes pas encore allé, mais où vous aimeriez aller. Puis imaginez-vous dans cet endroit, ou en train de vous préparer pour ce voyage.

Ensuite, pensez aux personnes que vous avez rencontrées dans le passé et dont vous avez apprécié la compagnie, et avec lesquelles vous vous êtes senti extrêmement bien. Puis imaginez-vous en compagnie de personnes que vous n’avez pas encore rencontrées, mais que vous aimeriez connaître. Nous avons tous le désir de rencontrer certaines personnes. Eh bien, c’est le moment de vous imaginer en leur compagnie.

Finalement, pensez à une tache ou un projet dans lequel vous avez été impliqué dans le passé, et qui vous a donné une grande satisfaction. Cela peut-être une petite chose que vous avez faite, et dont la réalisation vous a apporté beaucoup de joie et de bonheur. Puis pensez à une tache ou un projet dans lequel vous aimeriez être impliqué, et voyez-vous enthousiaste et motivé, à la recherche de la façon dont vous pourriez le réaliser.

Après ces quelques minutes de rêverie diurne, oubliez vos rêves et poursuivez votre vie normalement. Faites les 3P deux fois par semaine ou chaque fois que vous avez envie de le refaire, et vous serez surpris de constater comment vous vous sentirez pendant toute la semaine lorsque vous vous lèverez le matin !

N’avez-vous jamais écouté un bon morceau de musique ou une bonne chanson le matin, qui vous a suivi toute la journée ? Si vous n’en avez jamais fait l’expérience : mettez une chanson ou une musique que vous aimez beaucoup, et écoutez-la avant de commencer votre journée. Les 3P ont le même effet. Essayez, vous verrez comment vous vous sentirez.


Est- il vraiment possible d'avoir des résultats en seulement quelques séances ?

Si la personne veut vraiment faire quelque chose pour elle-même, oui. Mais si la personne n’est pas motivée, même cent séances n’auront aucun effet. Notre formation est progressive. Les participants se voient donner des exercices qu’ils peuvent mettre en pratique et qui vont leur donner des résultats immédiats. Pourquoi aussi vite ? Parce que nous allons à la racine des problèmes. Quand quelque chose ne marche pas, les participants savent pourquoi et peuvent le corriger immédiatement. Bien sûr, les participants ont également accès à notre hotline pour des problèmes graves.

La plupart du temps, quand une personne n’obtient pas de résultats, cela signifie qu’elle n’applique pas le principe de RDA : Réalisation+Décision+Action.

Imaginez que vous soyez dans une boutique, devant un vendeur qui vous fait la démonstration d’un logiciel, et vous pensez : "Mais c’est super ! Ce serait vraiment très bien pour mon travail. Je pourrais l’installer sur mon ordinateur". Ça, c’est la réalisation, ou prise de conscience. C’est une découverte. C’est prendre conscience de ce que vous pouvez faire – avec un produit ou une personne. Cette personne peut m’être utile dans mon entreprise, ou ce produit peut m’être utile dans ma vie personnelle ou pour mon projet.

Vous devez alors passer à la deuxième phase : la Décision. Vous devez prendre la décision d’acquérir ce logiciel. Si vous ne prenez pas cette décision, vous ne pourrez pas profiter de ce logiciel pour améliorer votre situation.

Maintenant, que se passe-t-il après que vous ayez acheté le logiciel ? Est-ce que vous l’essayez ? Est-ce que vous l’utilisez régulièrement pour profiter de tous les avantages qu’il vous offre ? Si c’est le cas, vous avez compris le principe de RDA et mis en application votre connaissance afin d’obtenir des résultats.

Mais que se passe-t-il si vous vous arrêtez à la phase de Réalisation (la prise de conscience) et que vous ne preniez pas la décision d’acheter le logiciel ? Et que se passe-t-il si vous vous arrêtez à la phase de Décision après avoir acheté le logiciel, sans l’utiliser ? Vous n’obtiendrez simplement aucun résultat ou avantage si vous ne passez pas à la dernière phase : l’Action !

D’une manière générale, dans la vie de tous les jours, beaucoup de gens ne vont pas au bout des 3 phases. Dans son livre "Personnalité et Organisation", Chris Argyris a écrit : "On a remarqué que des cadres analysaient merveilleusement et pouvaient résoudre verbalement un cas ayant trait à ‘la compréhension de l’autre’ ; mais cinq minutes plus tard, ils se montraient incapables d’utiliser cette connaissance dans une discussion animée avec une personne en face d’eux".

Même chose pour notre méthode : si on ne l’applique pas, on n’a pas de résultat. Mais en général nos stagiaires sont motivés pour essayer les exercices, ou se motivent en voyant les résultats obtenus par les autres.


Quelle est la différence entre votre méthode et les autres méthodes ?

Les objectifs sont les mêmes, mais il y a une grande différence dans l’approche. Je l’illustrerais de cette façon : A un dîner, on vous offre différentes salades. Mais vos yeux ne peuvent pas faire la différence, car tous les plats contiennent les mêmes ingrédients, exception faite de la sauce, qui se trouve cachée sous la laitue, les concombres, les tomates et les oignons. Pour connaître la différence, il vous faut goûter. Nous pensons que notre méthode est très complémentaire aux autres formations. En fait, nous encourageons les personnes à s’ouvrir à différents types de disciplines et de concepts. En d’autres mots, à ne pas se priver de la variété de sauces existantes.


Donnez-vous des exercices physiques durant vos séances ?

Pas vraiment, mais nous donnons des exercices mentaux qui font appel à l’utilisation des yeux, des oreilles et des sens physiques, pour être pleinement dans le présent. Mais pas de sauts ni de battements de jambes, si c’est ce que vous voulez dire par exercices physiques.

En fait, il est important d’exercer vos muscles des yeux, de manière à pouvoir vous concentrer et être plus conscient. On est moins susceptible d’être attaqué par des pensées négatives quand on est dans un état conscient. On doit comprendre qu’il y a trois "Mondes" auxquels nous pouvons avoir accès : les 1er, 2ème et 3ème Mondes.

Malheureusement, 99% des gens restent toujours dans le 3ème Monde, et ne connaissent pas les 1er et 2ème Mondes. Et dans le 3ème Monde, il y a 3 niveaux ou états. Le 1er niveau est l’état de compréhension, le 2ème l’état de confusion, et le 3ème l’état de spontanéité totale. Souvent, nous nous trouvons dans le 3ème niveau, où nous sommes à la merci de pensées aléatoires, positives ou négatives, qui font des allées et retours dans notre tête.

Ces pensées sont provoquées involontairement par des stimuli extérieurs. Et si l’on n’est pas suffisamment rapide pour passer au 2ème Monde, qui est l’état conscient, un état Zen où il y absence de jugement, d’analyse ou de pensées, alors on est attaqué par toutes sortes de sentiments ou d’émotions. Pour avoir accès au 2ème Monde, vous devez vous servir de vos yeux pour vous concentrer sur ce que vous voyez. Si vous êtes capable de faire cela sans analyser ni juger, vous êtes dans un état conscient. C’est ce que les participants à nos séances apprennent à pratiquer, pour contrôler certaines de leurs pensées qui produisent des émotions ou des sentiments négatifs.


Pouvez-vous nous donner un exemple de la façon dont vous contrôlez vos pensées ?

Voici une anecdote : Il y a plusieurs années, j’ai été invité à dîner par un banquier intrigué par la notion de 2ème Monde. Il voulait que je lui fasse une démonstration sur la façon dont on peut contrôler ses pensées. A la fin du dîner, je lui ai donc montré la bouteille vide de Mouton Rothschild sur la table, et lui ai demandé s’il voulait verser les dernières gouttes de vin dans son verre.

Il s’est montré perplexe au début, mais a finalement accepté de le faire. Je lui ai dit de prendre la bouteille et de compter le nombre de gouttes qui allaient tomber dans son verre, et de se concentrer à 100% avec ses yeux sur les gouttes. C’est ce qu’il a fait jusqu’à ce qu’il ait versé la dernière goutte – et il décompta précisément 23 gouttes !

Puis je lui ai dit de secouer la bouteille, car je pensais qu’il y avait encore des gouttes dans la bouteille. A ce moment, son visage a changé de couleur. Il est passé au rouge betterave ! Bien qu’il ait réussi à tirer deux gouttes supplémentaires en secouant la bouteille, il se sentait maintenant gêné et très mal à l’aise.

Que s’était-il passé ? Pourquoi son visage avait-il brusquement changé de couleur ? Pourquoi ce sentiment soudain de gêne et d’embarras ? Il n’était plus dans un état conscient (le 2ème Monde) et ne se concentrait plus sur les gouttes ; il était dans le 3ème niveau du 3ème Monde, attaqué et harcelé par deux Singes : "Tout le monde te regarde !" et "Qu’est-ce que les gens vont penser ?"

Ce n’est qu’un petit exemple de la façon dont vous pouvez changer de monde ou contrôler vos émotions au lieu d’être attaqué par vos pensées. Tant que vos yeux sont concentrés à 100% sur quelque chose sans en être distraits, il y a de fortes chances que votre esprit soit libre de pensées vagabondes.

Essayez cet exercice : mettez un vase sur votre poste de télévision la prochaine fois que vous regardez un thriller ou un film d’horreur. Avant de regarder le film, mettez également une tasse devant vous, et votre magazine préféré à côté de vous. De temps en temps, sortez du film et fixez vos yeux sur le vase au dessus de la télévision, ou sur la tasse, ou sur le magazine à côté de vous. Si vous pouvez le faire, vous serez également à même d’arrêter des pensées comme "Dis quelque chose, fais quelque chose", qui vous forcent à parler lorsque brusquement le silence s’instaure au cours d’un dîner entre amis ou entre collègues de travail. Ou d’arrêter les émotions ou la peur dans certaines situtations.

Passer au 2ème Monde est un moyen d’arrêter rapidement ses pensées – et ses émotions. Mais nous utilisons bien sûr d’autres moyens, dont la simulation et le raisonnement stratégique, afin de réduire l’impact de nos pensées.


Cela veut-il dire que nous allons nous retrouver sans émotions ?

Non. Nous serons simplement moins affectés par les émotions négatives !


J'ai de fortes émotions. Je veux dire que je suis très émotif. Est-ce négatif ?

C’est OK d’avoir des émotions. Dans notre méthode - que nous appelons le Self-Combat - nous choisissons simplement de ne pas laisser nos émotions négatives nous faire du mal. Les émotions négatives ont un grand impact sur notre système immunitaire. Des études médicales conduites durant les 30 dernières années ont prouvé de manière indiscutable qu’elles sont responsables de toutes sortes de maladies ou d’accidents, y compris les accidents de la route. Si vous êtes stressé et si vous avez peur d’arriver en retard à un rendez-vous, inconsciemment vous allez presser la pédale de l’accélérateur !

Les émotions humaines peuvent également influencer le déclenchement et le cours d’une maladie, déclare le Docteur Douglas LaBier dans son livre : "Modern Madness" ("La folie moderne"). Il affirme que les émotions négatives peuvent faire chuter le nombre des globules blancs qui nous aident à lutter contre la maladie, et avoir une incidence sur la sécrétion d’hormones des glandes surrénales et les neurotransmetteurs, qui affectent de nombreux processus biologiques.

Or, les émotions négatives sont provoquées par des pensées ou des perceptions négatives, et les émotions positives sont provoquées par des pensées ou des perceptions positives. Pas de pensées, pas d’émotions. D’où la nécessité d’identifier ces pensées qui peuvent semer le trouble et les désarmer par le raisonnement stratégique. C’est une des choses que nous faisons durant les séances : identifier et simuler les situations où des pensées négatives sont susceptibles d’apparaître, et les désarmer avant qu’elles ne nous attaquent.

Réussissons-nous à tous les coups ? Non. Mais suffisamment pour ne pas être affecté de manière adverse lorsque nous nous trouvons dans des situations difficiles.


Les concepts peuvent-ils changer un environnement de travail hostile ? Lorsque les gens attaquent mes opinions, je me sens extrêmement vulnérable et agressif en retour. Comment les outils de Self-Combat peuvent-ils améliorer ou changer cette situation ?

Dans ce cas, il vous est nécessaire d’apprendre à maîtriser l’illusion. Votre perception d’être attaqué est une illusion. La personne qui vous "attaque" vous envoie simplement un paquet d’informations exprimées de manière hostile. Cette personne aurait pu vous livrer ce paquet d’informations dans une belle boîte enrubannée, et vous ne l’auriez pas considéré comme une attaque. Malheureusement, nous n’avons aucun contrôle sur la façon dont les gens emballent leurs informations. Mais nous avons le pouvoir de le percevoir comme nous le voulons. C’est comme voir la bouteille à moitié pleine au lieu de la voir à moitié vide.

Nous formons des jeunes de banlieue à percevoir que lorsque leur mère leur crie après, cela signifie en fait qu’elle les aime et se fait du souci à l’idée que leur fils pourrait avoir des problèmes. Leur mère ne se ferait pas de souci et ne dépenserait pas toute cette énergie à se mettre en colère si elle ne se préoccupait pas d’eux. Donc maintenant quand leur mère crie, ils perçoivent et pensent dans leur tête : "Eh, maman, je sais que tu m’aimes. Mais ne t’inquiète pas ; ne t’en fais pas, je suis OK". Ils ne se sentent plus "attaqués", parce qu’ils ont changé leur illusion ou perception de la situation. Ils choisissent de voir le paquet d’informations différemment, en raisonnant stratégiquement.

Nous formons les dirigeants d’entreprise à percevoir que dans chaque crise il y a aussi de grandes opportunités. C’est leur choix d’avoir la perception qu’ils désirent. L’art du Self-Combat, c’est l’art du choix. Et avoir le choix, c’est être libre.

Au lieu de percevoir votre environnement de travail comme étant hostile, pourquoi ne pas le percevoir comme un super endroit où échanger des idées ? Ce serait vraiment ennuyeux si tout le monde avait la même opinion et aucune forte conviction ou idée à défendre – je veux dire si tout le monde agréait passivement et qu’aucune information ne circulait dans des trains turbos lancés à grande vitesse !


Qui d'autre que vous enseigne le Self-Combat ?

Il y a juste moi et mon associée, Patricia Sommier. Cela prend 8 années de formation complète pour être capable de conduire des séances de Self-Combat. Tous les concepts doivent être transmis avec les tripes, après les avoir testés pendant plusieurs années. Toutefois, nous encourageons les participants à partager les outils qu’ils ont maîtrisés avec les gens de leur entourage. C’est ce que nous appelons le Leadership Invisible. Cela leur permet de créer leur propre environnement positif.

D’autre part, la majorité des gens qui pratiquent le Self-Combat préfèrent vivre leur vie et ont d’autres objectifs que de l’enseigner.


Qu'est-ce qui vous a conduit à lancer des recherches et à créer le Self-Combat ?

Je suis tombé sur un paragraphe d’un livre qui m’a conduit à réexaminer mes propres pensées et mes convictions. Ce paragraphe retraçait un discours du Docteur Timothy Leary, qui venait d’entrer au Département des Relations Sociales de l’Université de Harvard, dans lequel il reconnaissait quelque chose de rare. En fait, je me sentais exactement comme lui. Voici ce qu’il a dit :

"J’aimerais vous faire part des raisons de l’impasse où je me trouve en tant que chercheur en psychologie. En fait, je suis passé par trois étapes dans la réalisation de ma propre ignorance. La première, qui de loin était la plus heureuse, a été celle que j’appellerais le stade de l’ignorance innocente. C’était le stade où j’étais convaincu qu’il y avait un secret de la nature humaine, des lois et des constantes, des relations de cause à effet, et qu’à travers l’étude, l’expérience, les lectures, un jour je connaîtrais ce secret et serai à même d’appliquer ma connaissance de ces lois au comportement humain afin d’aider les gens.

Dans la seconde étape, que l’on pourrait appeler la période d’illusion du savoir, j’ai fait la découverte alarmante que, bien que je savais que je ne connaissais pas le secret de la nature humaine, j’ai soudain réalisé que les gens venaient vers moi en pensant que je connaissais ce secret ou que j’en étais plus près qu’eux ... Aucune recherche que j’ai faite n’a marché, aucune de mes activités ne m’a révélé ce secret, mai là encore je pouvais toujours dire : "C’est parce qu’on n’a pas assez de cas" ou "il faut que nous améliorions la méthodologie", et autres affirmations de ce genre.

On peut toujours retarder le moment de la douloureuse découverte de la vérité, mais finalement la vérité devient évidente – et ce alors même que de nombreuses personnes se tournent vers vous et vous écoutent – vous avez des patients et des étudiants et vous allez à des réunions de psychothérapie, et ils se tournent tous vers vous pour découvrir le secret - et à la fin, vous commencez à penser que peut-être, peut-être vous ne savez pas de quoi vous parlez".

D’après le Docteur Thomas Harris, auteur du livre "D’accord avec soi-même et avec les autres", il s’agit en fait d’une révélation rare faisant état de doutes, que peu de psychothérapeutes osent déclarer, mais que beaucoup ont ressentis.

Ma propre expérience à l’époque avait été d’aider les autres à trouver un chat noir dans une salle noire. Vous vous imaginez la scène ? Pour aider les autres, il fallait que je commence par m’aider moi-même ! Donc, j’ai commencé à me poser la question : "Dan, pourquoi réagis-tu de cette façon ?" à chaque fois que je me surprenais à me comporter de manière irrationnelle. Et à la fin, toutes les belles théories sur le comportement humain ont été remplacées par le bon sens et le raisonnement stratégique. Et c’est ce qu’est essentiellement le Self-Combat : du bon sens et du raisonnement stratégique. Aller au-delà de ce qui semble évident, parce que les pensées négatives - que nous appelons les Singes - ont une vision à très court terme ! Nos Singes sont complètement irrationnels.

"Un singe vit dans ses émotions, est ses émotions, et n’a rien qui puisse le détacher de ses émotions – en bref, un singe s’identifie complètement à ses images subconscientes. Hélas, la plupart des hommes vivent également dans cet état", déclare le Docteur Rolf Alexander, M.D., dans son livre "The Power of the Mind" ("Le Pouvoir de l’Esprit").

Le Self-Combat est également un mélange de perceptions occidentales et orientales. Je pensais que la psychologie occidentale n’était pas suffisante pour faire face à ces Singes. J’ai donc cherché ailleurs, et notamment dans la philosophie des arts martiaux, pour la compléter. D’où la création de concepts comme : La Personne sans Sac, la Personne Unisac, la Personne Multisacs ...

En Occident, on est fier de remplir son Sac (le subconscient). Plus il y a d’informations dans son Sac, plus on est intelligent, cultivé, et plus nous nous sentons important. Dans les arts martiaux ou dans la philosophie orientale, plus l’on vide son Sac, plus notre Sac est utile, et plus nous serons à même de recevoir de nouvelles informations. Donc, la question est : Remplir ou ne pas remplir ? Etre ou ne pas être – une Personne sans Sac ? C’est juste un exemple de dualité conflictuelle ou de gestion du paradoxe que nous traitons durant les séances


Qui sont les personnes qui suivent les séances ?

La majorité sont des personnes qui veulent atteindre leur objectif personnel ou professionnel, ou qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.


Ont-elles réussi à atteindre leurs objectifs ?

La majorité, oui. Parce qu’elles ont compris le principe de RDA : Réalisation (prise de conscience) / Décision / Action.

Pour atteindre nos objectifs, quels qu’ils soient, nous devons tous traverser les états psychologiques contrôlés par les Singes et les Gorilles (les Gorilles étant les pensées les plus fortes). Ceux qui ont réussi ont été capables de les désarmer afin de pouvoir obtenir ce qu’ils voulaient. Pour y arriver, ils étaient prêts à se regarder en face.

Saviez-vous que l’Inserm, l’Institut National de Santé et de Recherche Médicale, a rapporté qu’il y avait 140 000 tentatives de suicide en France chaque année parmi les 15-24 ans ? Ces 45 dernières années, le taux de suicide a augmenté de 60% dans le monde. Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), le suicide figure maintenant parmi les trois principales causes de mortalité chez les 15-44 ans des deux sexes. Les personnes qui n’ont même pas conscience de leurs Singes ont peu de chance d’atteindre leur objectif. Elles sont écrasées dans le 2ème et le 3ème niveau du 3ème Monde


Mon conjoint ou des collègues de travail peuvent-ils suivre les séances en même temps que moi ?

Il y a des couples et des collègues de travail qui suivent les séances ensemble, et d’autre séparément. C’est une question de choix.


Vous donnez également des séminaires en entreprise. Ne sont-ils ouverts qu'aux cadres dirigeants ?

Non. En entreprise, nous intervenons pour différents départements : le comité de direction, mais aussi les services marketing, communication, finance, commerciaux, etc... ou pour des équipes. Par exemple, notre formation en management et vente s’étale sur 9 mois, avec pour objectif de doubler son taux de croissance annuelle. Et les participants à nos séminaires partagent les concepts de Self-Combat, par exemple notre outil de gestion du temps Piquer le Taureau avec 3 Abeilles, avec des collaborateurs de leurs unités. Nos séminaires en entreprise ne sont donc pas réservés aux cadres dirigeants. Mais un certain nombre de cadres dirigeants suivent nos Séances Interactives inter-entreprises.


Tous les concepts sont-ils exposés dans le livre ?

Non, tous les concepts de Self-Combat ne sont pas exposés dans le livre : par exemple le concept des 3P, Tu n'es pas le Sac, La Personne sans Sac, et d'autres encore. Ce serait beaucoup trop dense. Dans le livre sont exposés les concepts de base et quelques concepts avancés.

Les Séances Interactives vont beaucoup plus loin. En outre, elles sont "en direct". Vous pouvez y poser toutes vos questions, et elles constituent un formidable terrain d'entraînement.



Pour plus d'informations sur le livre, cliquez-ici.
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